Inloggen Account aanmaken

Aan de slag met Minder Piekeren

Aan de slag met Minder Piekeren

In de module Minder Piekeren krijg je tips en oefeningen om beter te leren omgaan met gepieker. Je krijgt kennis over wat voor soort piekeraars er zijn en komt erachter waarom jij vaak piekert. En je krijgt handvatten waarmee je zelfstandig aan de slag kan om jouw klachten te verminderen. Zo voorkom je dat piekeren je leven gaat beheersen. De module doorloop je zelfstandig (zonder begeleiding van een zorgprofessional), op het moment dat het jou het beste uitkomt. Voor € 7,- maak je een mirro-account aan en kun je één jaar lang gebruik maken van alle zelfhulpmodules.

Start zelfhulpmodule >>

Verschillende onderdelen, start- en eindmeting

Door in de module op het menu te klikken, klapt dit open. Je kunt dan kiezen of je de intro, uitleg, oefening of terugblik van dat onderdeel wil bekijken. Het eerste en laatste onderdeel van de module bevatten een start- en eindmeting. De startmeting is bedoeld om je een idee te geven van je huidige situatie. Hoe is jouw balans? Als je de module hebt afgerond kun je jezelf bij de eindmeting nogmaals testen. Is er verbetering te zien, of kun je op onderdelen nog meer oefenen? Wil je naar een volgend of ander onderdeel, gebruik dan de pijlen onder elk onderdeel of kies een nieuw onderwerp uit het menu (let op: als je iets hebt ingevuld moet je de pijlen gebruiken om deze gegevens te behouden).